コーチング；身体

コーチングのミーティングでも、Breakに音楽をかけてダンスをする事がある。身体を動かす事は、心身を心地良い状態に持っていく早い方法。

春から、近くの階段の昇り降りをしていたのですがマッチョになるのはどうもぉ。。という事でWalkingに変更。
先日お会いしたWalkingInstructorの方に簡単に方法を教えて頂きインナーマッスル強化に努めています。というよりやっぱり綺麗な身体目当てです（笑）
「Mikiさんの体型だったら、インナーマッスル（深部筋）を鍛えて、姿勢と手の振り方を変えただけで、ものすごくキレイになると思います。」深部筋・姿勢・手、う～ん、大変そう。それでも、「綺麗」には代えられません。

歩き方や姿勢は心の状態が反映されやすい、逆に歩き方姿勢を変える事で気分も変わる。その方は、デュークWalkingを継承されています。http://www.dukeswalk.net/　11月からベイエリアでもレッスンを再会されるそうです。