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ビジョンを持つ、夢をあげるその方法を考える、行動をピックアップする、と考えていくとエネルギ不足や慣れていない場合は、逆効果。「なりたい自分になる」以前に「なれない自分」にたくさん出会ってしまう。

そんな時、簡単ですぐできる事を１つ決める。簡単な嬉しい言葉を口にする。「有難う」「嬉しい」「幸せだぁ」etc。例えば５分時間があれば、身の回りを掃除する。少し本を揃えてみる。ごみを捨てる。使わない物を元の場所に戻す。すぐできる簡単な事をまずやってみる。そして「できた！」事を褒め、自画自賛する。

少し後ろ向きだったり、疲れて方向が見えなかったり、そんな時は無理せず何もしない。で～も、少し余力があればお試しください。